[...] zagoić, ale lekarzem nie jestem, wiec moge się mylić. Co do wzmacniania: żeber nie wzmocnisz, bo to nie mieśnie, raczej może ew glukozamina pomóc na odbudowe chrząstek. A co do mięśni okolicy żeber to przenoszenie hantla na mięśnie zębate klatki piersiowej i wzmacnianie skośnych brzucha. Z tym, że jak cie boli to i tak lepiej sie za to nie brać.
lekarz internista ,dokladnie tak jak piszesz policzyła nadwage,oczywiscie zaznaczyła ze po panu tej nadwagi nie widać bo jest pan "szeroki" ale to nie ma znaczenia bo serce jest obciązone badanie krwi według lekarki jest w normi musze tylko brać wiecej witamin ,co do cisnienia to na początku tamtego tygodnia zle sie czulem i mialem [...]
Klatka biceps i triceps to nie wszystko, uluż jakiś normalny trening zapisz się najlepiej na silownie i kup mono + jakiś dopalacz przedtreningowy jak Ci zalerzy. shutgun i Xpand na początek nie ma po co brać w szczególności jak Twój plan wyglądal tak jak wyglądał... Zamiast ladować kase w suple kup sobie laweczke i obciązenia bo widze że masz [...]
IG mozna wsadzic miedzy bajki. to wartosc laboratoryjna. wazniejszy jest ladunek glikemiczny, ale w przypadku potreningowego nie ma sie co nad tym zastanawiac. jak do produktu z wysokim IG dodasz tluszcz- to sie zmniejszy. tak wiec- nie ma sensu w ogole brac tego pod uwagę, bo jest niewymierne
Dziękuję za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o różnice, to poprostu zależy mi na sportowej sylwetce z jak najmniejszym udziałem tłuszczu, nie chce być poprostu szeroki, bo przy moim 176 może to wyglądać karykaturalnie. A właśnie odnośnie przeczytania wcześniejszych postów. dzięki twojej opini chętnie przeczytam o tym hmb, bo do tej pory niemal [...]
jak na tydzien 300 Mega Capsułek 8 przed i 8 po treningu raczem 16 w dni treningowe tylko no i liczac jeszce aeroby to tez trzeba To nawet jakbys jadł 20 kapsułek codziennie to starczy ci na 15 Dni. To nie ciekawie. Da się więc jakoś zastąpić BCAA i urchronić się przed spadkami na redukcji? czytałem teraz SFD chyba z 15topiców i wychodzi na to [...]
To co innego to tak jak Lolek napisał może być no-xplode. dobry sprawdzony z tym,że to bardziej no booster niż stack. do tego możesz dokupić pojedynczą formę kretki i brać codziennie rano 5 gram.
koledzy z siłki brali i chwalili, mnie też nie długo to czeka więc się wypowiem jak działa. clomid to moim zdaniem zły pomysł bo za krótki cykl i blok nie czujesz. Po co brać takie mocne srodki
Nie stosowałem nigdy interwałów więc nie wiem dokładnie jak je rozpisać. Ja aeroby zawsze wykonuje jednym tempem. Na pewno w jakimś podwieszonym temacie jest opisane. Wpisz w wyszukiwarce HIIT i poczytaj. Na zabezpieczenie przed katabolizmem BCAA. Dawkowanie 1g na 10kg masy ciała 20 min przed treningiem i taka sama porcja zaraz po treningu. [...]
a Jak kupie , 6000g To na ile starczy? Liczac 3-4 porcje dziennie. Bo jak proboje liczyc to sie gubie ;\ 3-4 porcje gainera zdecydowanie za duzo, musiał bys najpierw policzyc zapotrzebowanie i to ile dostarczasz wegli z pozywienia, wtedy bedziesz wiedział ile brac
hmm... tzn. mnie to obojętnie oczywiście mogę i w osobnych porcjach( o ile dawkowanie na to pozwoli, musze zobaczyc jak tam producent pisał), kasa raczej jest z tym, że jak pisze nie chce wyrzucić kasy w błoto stosujac 2 te suple na raz, jak taki sam moge miec po 1.. i dlatego mam dylemat, nie wiem jak z tymi efektami lepiej razem to brac czy [...]
[...] 3. Brzuch co 2 dni przeszkodzi. Osłabiasz się przy przysiadach i ciagach, gdzie brzuch pelni role stabilizatora. Narazasz się na kontuzje i zahamowanie progresu. Brzuch jak każdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec trenowanie go co 2 dni jest bezsensu. Miesnie rosna nie kiedy cwiczysz, a kiedy odpoczywasz. Ja proponuje raz w tygodniu. [...]
he! nieważne kogo :P ale sama też podejrzewałam tylko potrzebowałam pewności...Bartek na akademickich startuje? o a tak przy okazji jak się przyjmuje B12? przepisał mi 5 ampułek B12 i 5 B1 ale nie wiem jak to brać bo lekarz się spieszył i zapomniałam zapytać...
no nawet pózniej niz po 5 miechach(ale zrobisz jak chcesz) teraz beda efekty sam zobaczysz jak bedziesz miał dobra dietke to gainera nie bedziesz musiał brac i efekty beda takie same na krecie jak bez mass xxl. tylko oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakas diete rozpisz wszytsko masz w podwieszonych postach w dziale odzywianie. bo bez diety [...]
[...] przez internet Jest mnóstwo ćwiczeń na bicepsa, spróbuj np. na dolnym wyciągu, hantle młotkowo i inne, może w ogóle nie będzie Cię boleć przy ich robieniu. A może to masz od jakiegoś ćwiczenia na biceps, skoro Cię boli przy uginaniu na biceps? Weź poeksperymentuj z ćwiczeniami Nawet jakby Ci spadło odrobinkę (co wątpliwe, bo wymagana objętość na [...]
Koles ma racje bo to tylko uzupelnienie diety a do tego to jest bialko serwatkowe czyli latwo sie wchlania...ale przed snem wydaje sie dobre(tak samo jak twarog) badz albumina jaj. przed treningiem raczej tez serwatkowe bo latwo sie wchlania. A rano jesli bys chcial brac jako uzupelnienie to troche minie sie z celem bo bardziej rano wegle chyba [...]
[...] oki - to co napisałem : to słowa kolegi "jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo?" a to moja odpowiedż !! nie za dużo , ale jak masz bogatą w diete białko !! to nie musisz po 50g brać wystarczy po 30g !! PozDro !! dokładniej dokładniej >> soldiier <<
[...] ryzyko zablokowania osi. Ale czy dzialalo lepiej? W sensie "anabolicznym" raczej nie. Przypomnialo mi sie cos jeszcze Dawno, dawno temu to bylo(z 7 lat temu-jak zaczynalem pierwsze kroki). Pamietam jak u mnie na silce panowala taka "opinia", ze aby uniknac spadkow po omie(bo oma wtedy krolowala ) to trzeba-cytuje slowa [...]
Tak jak pisalem, na podsatwie tych badan, ktore wstawiles nie mozna do konca stwierdzic czy hormony plciowe nie sa powodem problemu, tj e2, prolaktyna, progesteron Ciezko powiedziec jaki wplyw bedzie mial tamoxifen, byc moze LH podrosnie, byc moze sam fakt zablokowania receptorow e2 przez tamoxifen cos poprawi, byc moze wszystko wroci do normy po [...]
Kostium Titan-do Mr Lifta
